НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ

Известно, что предназначение иммунной системы организма — охрана организма от воздействия микроорганизмов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Что влияет на снижение иммунитета:

— неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);

— стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;

— окружающая среда;

— неправильное питание.

Всемирный день борьбы с аллергией отмечается ежегодно 8 июля.

Аллергия — это состояние повышенной чувствительности организма к воздействию некоторых факторов окружающей среды — аллергенов. Ими могут быть: пыль (уличная, домашняя или книжная), шерсть животных, пыльца растений, лекарства, пищевые продукты (чаще всего: яйца, молоко, пшеница, соя, морепродукты, орехи, фрукты), бытовая химия, укусы насекомых, плесень, латекс, животные и продукты их жизнедеятельности и др.

Что способствует развитию аллергии?

— загрязнение окружающей среды;

— психологические перегрузки;

— смена климата;

— некачественные пищевые продукты;

— неконтролируемое употребление лекарственных препаратов.

Но основная причина любой аллергии заложена в генетической предрасположенности. Чаще всего аллергия начинает проявляться в раннем возрасте с повышенной чувствительности к пище.

Формы аллергических реакций разнообразны:

— сильное раздражение слизистых оболочек;

— кожные высыпания;

— отек или экзема;

— длительный насморк или кашель;

— спастическое дыхание;

— общее недомогание и другие симптомы.

ВАЖНО: при появлении каких-либо симптомов аллергии, необходимо обратиться к терапевту или врачу-аллергологу.

Если вы знаете, что у вас есть аллергия или предрасположенность к ней, старайтесь соблюдать определенные правила, чтобы избежать осложнений. 

Главные из них:

— избегать контакта с аллергенами, так как у аллергии есть свойство — провоцировать все более и более тяжелые реакции на повторный контакт с аллергеном;

— укреплять свой иммунитет.

Восстановить и поддержать защитные функции организма помогают:

— нормализация сна;

— коррекция рациона. Рекомендуется ввести в меню больше овощей, фруктов, ягод, свежей зелени, продуктов, богатых железом, аминокислотами;

— отказ от курения и алкоголя;

— регулярные прогулки. Свежий воздух насыщает кровь, ткани, органы кислородом;

— усиление физической активности.  Ежедневная утренняя зарядка;

— по назначению врача: прием витаминов (Д, аскорбиновая кислота) и препаратов, повышающих иммунитет;

— избегать конфликтов, не волноваться по пустякам.

Берегите себя и своё здоровье!