Женщины познакомились с принципами выполнения асан в йоге

Женщины познакомились с особенностями йоги во время открытого урока и вводного курса по Хатха-йоге «Основы йоги», который прошел в филиале №2 Дома культуры «Внуково» в среду, 23 марта. Об этом рассказала администратор учреждения Юлия Гулякова.

- Во время занятия тренер рассказала присутствующим о методах йоги и йога-терапии, об особенностях йоги, о принципах выполнения асан, о строении нашего тела и его работе в асанах, а также о воздействии той или иной позы на определенные участки организма, для чего и как используется дополнительные материалы в йоге, - отметила Юлия Гулякова.

Во время занятия участники мероприятия получили не только теоретический курс знаний, но и смогли применить его на практике, делая полезные упражнения. Открытый урок завершился практикой медитации для лечения зрения — Тратака.