Важность соблюдения режима дня обосновали сотрудники Центра физической культуры и спорта

Представители Центра физической культуры и спорта Троицкого и Новомосковского административных округов опубликовали 19 сентября познавательный материал. В нем рассказали, чем важен режим дня для здорового образа жизни. Ознакомиться с заметкой смогут и жители поселения Марушкинское.

К режиму дня относится своевременное отбытие ко сну. Недостаток отдыха может влиять на пищевое поведение, а также повышение рисков развития ожирения, метаболического синдрома и диабета II типа, рассказали на официальной странице учреждения в социальных сетях.

Средняя продолжительность сна человека составляет порядка шести часов в сутки. При недосыпании общее потребление энергии увеличивается и приводит к повышению массы тела в среднем на 0,82 килограмма.