Сотрудники Центра физической культуры и спорта представили заметку о стретчинге

Представители Центра физической культуры и спорта Троицкого и Новомосковского округов разместили 17 апреля полезную информационную запись, которую посвятили стретчингу и мифам о нем.

Растяжка мышц бывает нескольких видов, отметили на официальной странице учреждения в социальных сетях. Это статический и динамический стретчинг, а также потягивания. К растяжке можно отнести любое упражнение, которое включает в себя удлинение мышц до ощущения значительной нагрузки в течение нескольких секунд.

В записи разоблачили один из мифов, который связан с этим видом тренировок. Так, некоторые люди считают, что отдельные мышцы невозможно физически растянуть в связи с особенностями тела. Это утверждение не совсем верно. Анатомические ограничения существуют — не все мышцы возможно одинаково растянуть, но тем не менее это выполнимо.