Мероприятия с общественными советниками
Как тренироваться на улице и не заболеть? И какие упражнения лучше делать на открытом воздухе? Занимаемся спортом зимой.
Дата создания: 18.01.2023
В деревне Марушкино в парке «Ручеек» прошел мастер-класс «Занимаемся спортом зимой» для общественных советников и жителей поселения. Мастер-класс провела инструктор МБУ «СДЦ Маяк» по скандинавской ходьбе Марина Суринт.
Она рассказала, что воздействие холода закаливает организм, тренирует систему терморегуляции. Тренировки на холоде включают механизм адаптации, при котором снижается температурный порог восприятия холода. Закаленные люди легче переносят холод, им сложнее переохладиться.
Марина добавила, что зимой на улице можно заниматься почти всеми видами спорта, что и летом. Вот несколько видов, которые подойдут всем: бег, воркаут, силовые и функциональные тренировки, лыжи, маунтинбайк, скандинавская ходьба и туризм.