Сотрудники ГБУ «Новая Москва» поделились советами по улучшению сна

Сотрудники Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва» опубликовали 24 февраля несколько советов для тех, кто желает улучшить свой сон. Ознакомиться с рекомендациями смогут и жители Марушкинского.

На официальной странице учреждения в социальных сетях рассказали, что следует придерживаться расслабляющих ритуалов. К таким можно отнести прием теплой ванны, занятия йогой, прослушивание музыки.

Кроме того, специалисты рекомендуют поддерживать прохладную температуру воздуха в помещении для сна. Человек засыпает лучше в подобных местах. Отчасти это связано с тем, что температура тела снижается в процессе сна.