Способы избежать травмирования назвали сотрудники ГБУ «Новая Москва»

Представители Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва» поделились 20 января материалом о том, как избежать травм во время тренировок в спортивном зале. Ознакомиться с заметкой смогут и жители Марушкинского.

Перед тем, как выполнить любое упражнение, необходимо разогреть мышцы, сообщили на официальной странице учреждения в социальных сетях. Разминка позволит увеличить приток крови. Можно выполнить бег на месте или растяжку.

Кроме того, у каждого упражнения есть своя техника выполнения, с которой необходимо ознакомиться перед включением его в тренировку. Еще специалисты рекомендуют давать человеку силовую нагрузку, соответвующую его уровню физической подготовки.