Сотрудники ГБУ «Новая Москва» назвали плюсы занятий бегом

Сотрудники Государственного бюджетного учреждения «Новая Москва» разместили 25 декабря информационную заметку, в которой рассказали о плюсах бега и его пользе для организма. Ознакомиться с материалом смогут и жители поселения Марушкинское.

Бег является одним из лучших кардиоупражнений, рассказали на официальной странице учреждения в социальных сетях. Всего десять минут занятия позволят значительно снизить риск возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний. Еще благодаря бегу увеличивается размер гиппокампа. Это часть мозга, которая ответственна за память.

Кроме того, среди плюсов подобных занятий выделяют повышение настроения, самооценки и уверенности в себе. Этого можно добиться за счет достижения определенных целей, например, длительности тренировки или дальности дистанции, которую человек преодолеет бегом.