Тематическую публикацию подготовили представители ЦФКиС ТиНАО

Представители Центра физической культуры и спорта ТиНАО 31 мая опубликовали тематическую памятку для всех пользователей, в том числе из поселения Марушкинское. Материал посвятили уровням физической активности.

Детям и подросткам от 5 до 17 лет рекомендуют заниматься не менее 60 минут в день. Взрослые в возрасте от 18 до 64 лет должны уделять физической активности не менее 150 минут в неделю.

На официальной странице учреждения в социальных сетях отметили, что силовые упражнения следует выполнять минимум два раза в неделю. 

Добавим, что люди старше 65 лет для большей пользы здоровью должны тренироваться 300 минут в неделю.